一日５分の習慣

継続が習慣になる。
習慣になれば、変化する。
継続が難しい人もい一日５分なら時間がとれるはず。
あとは、するか、しないか?だね。

一日５分の習慣

こんばんは、夏衣涼子です。

数字で管理すると
すんなり自分の中に入ってきて、
達成できることもあります。

５分って聞くと
長いと思いますか?

多くの方は、「短い」と思うはず。

カップラーメンの3分よりは長いけどねぇ・・・。

そんな５分を制して、なりたい自分になる。

やりたいこと、
勉強したいこと
とにかく今日から５分やってみる。

５分というのは、
毎日の中でだれにでもある時間ですよね。

５分は一日の中にたくさんある隙間時間

お仕事か毎日忙しい方でも、
お昼休みの５分をそれにあててもいいですね。

朝の５分は忙しいなら、
寝る前の５分
お風呂上り５分
お料理中。
掃除しながら
歯磨きしながら
通勤中

５分だけ時間をとってみる。

５分の積み重ねは馬鹿になりません。
一日５分で一週間で35分
１か月４週間だとしたら、
35分×４週で=140分

２時間と２０分。

何もしなければ、始まらない。

一日５分時間をとれば、
スタート成果を得られることもある。

一日５分を３週間つづけれれば、
習慣になる。

まずは、一日５分の習慣つけましょう。

５分で何する?

さて、私はこの５分でしたいことがみつかりました。
最近、太ってしまっておなかがポッコリしてきました。

そこで、一日５分体をねじる体操をする!です。

一日５分、歯磨きの間でも、
キッチンで料理を作り名がでも
これなら続けられます。

したい事はたくさん。

一日５分で勉強することだってできる。
英単語を覚える、
英文を覚える。

気軽に取り組むことがポイント!

ちゃんとしなきゃ・・・と思うと
準備するのに時間もかかり、
とりかかりに時間がかかる。
そして、する前からあきらめてしまう事もありますね。
その教科書を開くまでの時間で挫折する・・・みたいな。

ばばっとすぐに行動して、５分です。
だから集中した５分を過ごして、
一日５分をまずは、３週間続けていきましょうね。